Länge sen nu

Förlåt om jag inte bloggat på en vecka snart men jag har haft svärmor på besök och haft barnkalas för våran kille som fyllde 3 år.
Allt har dock bra förutom träningen. Jag har tränat 2 gånger förra veckan bara.
Ikväll var jag dock iväg igen, det kändes väldigt bra.

Resultat:

52 minuter (men jag gick så snabbt jag bara kunde, precis så att jag inte joggade)
360 kalorier.
5.3 kilometer.

Imorgon ska jag iväg igen, måste skärpa till mig.
Vägde mig i morse och vikten står stilla som tur är.
Fick lite återfall i helgen igen. Jag åt en cupcake. Jag hade bakat till sonens kalas och när vi skulle diska och städa och kasta det som blev kvar så tog jag en för den kändes så mjuk och fin.
Det var vanilj-frosting på den men hjärtan i vit choklad.
Kunde fan inte låta bli! Men efteråt ville jag bara stoppa fingrarna i halsen.

Ja det var det.
Jag kämpar på.
HEIPPA

Rekord igen

Nyss hemkommen från gymmet.
Jag hade planerat att ta det lite lugnt pga min hosta och förkylning.
Jag gick på bandet och jag gick ska ni veta!! Som om det gällde livet.
Jag gick totalt 6,4 kilometer på knappt en timme.!
Personligt rekord. Jag var så nöjd efteråt.

Antar att det är vägningen från i morse som peppade mig.
Jag SKA gå ner till 90 kilo till Februari, så jag har några dagar på mig.
2 kilo alltså, det ska bort!

HEIPPA

Känner mig fetare igen

Igår kväll åkte jag till gymmet med Jani och Heli.
Jag har varit sjuk i en vecka så jag har inte tränat.
Bestämde mig för att ta det lite lugnt på bandet.
Men alltid när jag sagt det så blir det tvärtom. Jag gav järnet!
Skrev ju förut att jag sprang för livet på bandet, nu gjorde jag det igen.
Springer och joggar och går i rask takt.
Det är sååå kul och såååå skönt *missbrukar bokstaven å*
Jag gick/sprang/joggade.

Resultat:
5,3 kilometer.
45 minuter.
380 kalorier.

Det får man ju vara nöjd med :)

Nu har vi bestämt odd för att ge järnet denna veckan.
Ikväll blir det träning igen.
Svärmor kommer hit imorgon eftersom att Matheus fyller år på Torsdag och vi har kalas på Lördag.
Men det ska inte hindra mig. Jag ska träna i alla fall.
Måste nu när jag "snart" passerar 90 kilo. Jag vet att det kommer att dröja ett par veckor innan det händer men det händer i alla fall.
Sen ÄNTLIGEN får man börja skriva 89kg, 88kg 87kg...osv...
Jag kommer nog att gråta av lycka, seriöst alltså.

Nu ska jag dricka kaffe med grädde i.
Dagens middag blir kasslergratäng tror jag...
HEIPPA

Viktnedgång

Vikten 12/1-2012
93,3kg

Vikten 24/1-2012
92,7kg

Totalt:
-600gr

Sjuk

Jag har gått och blivit sjuk.
Min son Eljas har smittat mig, den lilla jäkeln ;)
Jag är snorig, nyser, hostar, är slemmig i halsen, väser och allmänt äcklig.
Har missat massor med träningstider och det suger.

Idag *kollar på klockan* igår menar jag, så tränade jag i alla fall, med min bror.
Jag gick på löpbandet i 45 minuter och det kändes underbart ändå fast jag är sjuk.
Jag brukar jobba i ett par minuter ibland när det känns jobbigt i benen.
Tycker det brukar vara lättare att jobba än att gå ibland.
Men idag sprang jag. Jag menar verkligen sprang. Jag tror inte att jag sprungit så fort på flera år.
Jo, möjligtvis då när jag såg att Matheus smitit ut på gatan och var på väg ner i en stor korsning.
Då ska ni veta att jag sprang. Barfota på asfalt. Jävlar, jag hade ont i fötterna i flera dagar efteråt.
Vägde dessutom över 100 kilo då (i somras)

Men idag sprang jag igen alltså.

Resultat:
5,41 kilometer
400 kalorier.

Sjukt nöjd (bokstavligen)

Lchf - Pizza

Botten görs på Philadelphiaost, riven Västerbottenost och ägg tror jag. Jag minns inte faktiskt men det låter bekant.
Man blandar bara ihop dom 3 grejerna och lite salt på det och in i ugnen tills din botten fått en fin färg.
Sedan garnerar du med det du vill ha på och in i ugnen igen tills allt det smaskigt ut.

Sluta dricka

Jag var på fest i lördags och det fick jag ångra i 2 dagar tyvärr.
Inte nog med att man blir så sjukt bakis nu för tiden men man blir så skum i kroppen.
Jag tränade igår och det var SÅÅÅÅ jobbigt.
Jag orkade knappt cykla, gav nästan upp efter 10 minuter.
Musklerna är helt förtvinade.
Men jag trampade på i 60 minuter och brände 535 kalorier och hann cykla 25,3km så det får man ju vara nöjd med?

Jag funderar på att sluta dricka helt.
Alltså visst kan man kanske ta ett glas vin till maten men att supa menar jag.
Nu låter ju supa som om jag vore en alkis men jag dricker knappt 1 gång i månaden.
Men sedan jag blev mamma för 3 rå sedan så har jag blivit så bakis efteråt.
Jag är alltså bakis i 2 dagar efter en fest.

Ja, jag får fundera på det här ett tag.

HEIPPA

Pressade mig själv

Ikväll har jag tränat som jag skrev tidigare att jag skulle.
Jag cyklade 26,3 km på 60 minuter. Jag var rätt så trött i benen efteråt men det värsta är att man får sååå ont i häcken av dom där cykelsadlarna.
Men det gick bra.
Jag klarade det den här gången också.
Imorgon ska jag inte träna tyvärr för jag ska få besök utav Heli och Jani.
Vi ska käka lchf bröd och mysa.

Ja, det var det.
HEIPPA

Beställde från Lchf-butiken

Pofiber (finns även på Maxi)
Bakerix (mjöl att baka med)
Redix (redning)

Lchf frukostbullar

Asgott!!!!

Dagens frukost.

Äggröra med grädde i.
Ölkorv och körsbärstomater.
Gud så gott!!

Viktnedgång

Vägde mig i morse och jag blev glad.
Nu är det inte långt kvar till 90kg och när jag har nått det så skulle jag inte kunna vara gladare. Möjligtvis den dagen då jag når mitt mål och det är LÅÅÅNGT dit.

Vikten 6/2-2012
93,6kg

Vikten 12/1-2012
93,3kg

Totalt:
-0,3kg.

Träningen går bra nu

Igår var jag och tränade med Jani och Heli.
Jag gick på Cresstrainern i ca 10 minuter för jag väntade på att en cykel skulle bli ledig.
När den väl blev det så cyklade jag jag kung och fosterland.
Cyklade om både Jani och Heli fast jag cyklat 10 minuter kortare tid än dom.
Jag tävlar inte med dom och vill inte visa mig bättre på något sätt utan jag sätter bara press på mig själv.
Föreställde mig att vi var ute och cyklade.
Tänkte att jag burnade om dom utav helvete helt enkelt.
Det är bra att sätta mål och det var det jag gjorde. Jag ville komma i mål först.

Idag är det gymmet igen.
Vägde mig i morse och det har gått neråt igen även om det går "sakta"
Skriver mer om det snart.
Ska käka frukost nu, vad det blir får ni se.

HEIPPA

Lchf bröd

Idag hämtade jag ut paketet med grejerna från lchf-butiken.
Det första vi gjorde var att baka frukostbullar.
Det skulle vara pumpafrön på dom men vi hade inte nåt sånt så vi tog sesamfrön istället (skalade)
Och dom jäste så fint i ugnen så!
Jäklar vad stor dom blev! Vi skrattade och gned våra giriga händer mot varandra i bästa Montgomery Burns anda och sen äntligen var det dags att smaka.
Helt klart godkänt!
Mycket gräddost på och sen sa det bara PANG så var dom slut.

Bilder kommer imorgon.
GONATT

Tränat

Idag tränade jag igen.
Tränade i lördags och det är tänkt att jag ska börja träna dagligen nu, lägga i en högre växel helt enkelt.
Jag ska gå ner till 65 kilo så det är ju en hel del kvar så att säga.

Idag tränade jag med min bror.
Började på Crosstrainern i ca 25 minuter och sen bytte jag till gåbandet.
Får så otroligt ont i smalbenen när jag går på crosstrainern.
En gammal skada i benhinnorna efter ett himla intensivt sportande i unga år.
Haha, kan ni tänka er att JAG sportat så jag slitit ut mig?! Lite ironiskt faktiskt med tanke på att man idag väger över 90 kilo och knappt orkar gå upp tre trappor.

Japp, men i alla fall...
Jag gick på bandet tills tiden var ute och vi åkte hem.
Tränade som vanligt en timme.
Skönt efteråt även om jag svor som fan hela tiden, innerst inne.
Väl hemma blev det 2 koppar kaffe med vispgrädde i.

Nu blir det sängen.
HEIPPA

Glädje!

Nu är helgen över och det har varit hur bra som helst.
Inget fuskande heller.
I lördags var jag och tränade klockan 10 på morgonen, det kallar jag engagemang.
Men det roligaste utav allt var att min bror Jani köpte kvartalskort där.
Han ska alltså börja träna han med (med mig och Heli och själv med såklart)
Jag är så sjukt stolt över min bror.

Men en annan sak som gör mig så himla glad är att både Jani och Heli (hans sambo) har börjat med Lchf för snart en vecka sedan.
Dom säger sig må så bra! Heli säger att hon är nästan frälst och det säger ju en hel del om hur bra lchf är.
Jag älskar lchf och kommer att ha det som en livsstil så länge jag orkar.

heli kan inte träna dagligen för att hon jobbar men Jani kan träna dagligen så jag kommer att gymma med honom så ofta vi bara kan.
Det kommer att bli asbra!!!

Frukt eller grönsaker?

Hur många gånger har man inte hört att frukt är så nyttigt och bra för kroppen?
Hela mitt liv har jag hört folk säga "5 frukter om dagen håller doktorn borta"
Jag har nu läst om detta och fått veta något väldigt intressant.
Alla i min bekantskapskrets blir helt chockade när jag påpekar att man inte ska äta frukt om man som överviktig vill gå ner i vikt.
Jag gillar frukt men jag älskar grönsaker!

Några olika jämförelser ( finns ju variationer bland olika frukter och grönsaker men valde äpple och jämförde med persilja eftersom äpple är en vanlig frukt)

Kalium: äpple 134 mg, persilja 710 mg

Kalcium äpple 6 mg persilja 30 mg

Järn äpple 0,1 mg persilja 3,6 mg

Selen äpple 0, persilja 1 ug (där finns t.ex. paranöt med 50 ug)

Du får äta ett kilo äpplen för att få 80 mg C-vitamin, för att få den mängden med persilja får du äta 30 gram ungefär. Vilket verkar lättast?
Som ni ser, en stoooor skillnad!

Viktnedgång

Jag har haft en "jobbig" jul om man ser till lchf.
Jag har fuskat och inte tränat alls.
Men jag har ju redan bloggat om detta och erkänt mitt nederlag.
Men vem är jag att ge upp? Jag har fortsatt med kosten och hållt mig till den nu när gymmet haft sina dumma jul-öppettider och jag inte hunnit träna så ofta.

Vägde mig i morse och blev glad.

Vikten 21/12-2011
95,0kg
Vikten 6/1-2012
93.6kg

Totalt:
-1,4kg

Nyår gick också åt helvete också

Jag skulle ju inte fuska mera men jag kunde inte låta bli.
På nyårsafton bjöds det på potatisgratäng och jag kunde inte motstå det.
Jag åt 3 chokladrutor, 2 glas folköl, ett glas rödvin och Ris a ´la Malta.
Och även bröd. Då mådde jag dåligt efteråt.
Men det ni bör veta är att jag tog YTTERST lite utav allt detta.
Knappt 1dl Ris a la Malta, folkölen dracks ur litet glas, likaså vinet.
Brödet åts på ett fik och det var ur GI menyn. Så lite tänkte jag ju iaf när jag beställde den.

Nu är dock julen och nyåret över och nu är det nya tag som gäller.
Idag käkade jag äggröra (3 ägg) till frukost och till lunch åt jag en stor bit Brieost och till middag gjorde jag stekt vitkål och köttfärssås.
Vågar inte ens väga mig nu så jag tänker inte blogga om det.
Väger mig nästa vecka istället.

HEIPPA