Dagens

Nyss hemkommen från Friskis.

Resultat:

55 minuter
802 kalorier
6 kilometer

Hade bråttom hem för att lägga barnen och klockan började närma sig 20:30.
Därför inte ett fullt pass.

dagens...

Ikväll var det dags igen.

Resultat:

61 minuter
6,5 kilometer
851 kalorier

Känner mig väldigt nöjd med dagens pass. Det var inte så mycket folk på gymmet heller.
Så ska det vara. Tomt, tyst och lugnt.

Dagens pass

Idag var jag iväg igen även om jag var trött som ett as efter Eljas bravader inatt.

Resultat Cykel:

25 minuter
10 kilometer
200 kalorier

Resultat Gåband:

35 minuter
3,6 kilometer
226 kalorier

Man får väl vara nöjd egentligen :)

Svacka pga jobb?

Känner att jag vill skriva av mig lite ikväll, det händer inte ofta men NÄR det sker så skriver jag fort innan anfallet gått över.
Jag har som sagt haft min svacka nu i 2 veckor.
Jag misstänker lite att det beror på att jag ska börja jobba snart igen.
Japp, den 4/6 ska jag börja knega som vanligt på samma ställe där jag varit sedan 2001.
Jag har sökt jobb på ett annat ställe som jag låter vara hemligt för dom flesta tills jag fått "ja" eller "nej"
Jag känner att jag är ung och pigg och vill annat nu. Dessutom har min arbetsplats blivit något av ett katastrofställe där det alltid fattas folk och min kollegor går på sina knän för att det är så jobbigt.
Det är inte ett ställe som jag egentligen vill tillbaka till.

När jag börjar jobba igen så kommer jag börja på ett nytt schema.
Jag har helt andra arbetstider så jag får pussla som fan för att få ihop det med dagis och gymmet.
Jag ska cykla till jobbet i den mån det går, sedan tar jag bilen till gymmet så man är fort hemma igen.
Jag fattar inte hur jag ska lyckas med att ta 2 barn till dagis.
Kan andra så kan jag, brukar man inte tänka så?

Så nu mina kära vänner är det inte lång tid kvar tills jag ska börja jobba igen.
Då gäller helt nya rutiner.
Jag måste lägga mig senast 22:00 om jag ska upp 5:30. Hur fan ska jag få upp ungarna då liksom?
Jag måste lära mig att sova 8 timmar och inte 5-6 timmar/natt.

Okej, det där kan jag börja med redan nu så man är veteran lagom tills jag ska börja jobba.
GONATT (klockan är 00:00 på natten nu hehe)

Svackan

Jag har haft en svacka. Ja, en svacka av monstruösa propotioner.
Jag har tränat på Friskis 2 gånger på 2 veckor och det är INTE bra, inte bra alls.
Jag har dock tränat genom att gå spåret (ca 6-7 km) eller jobba ute i stugan med att riva kök, kratta löv, gräva rabatter och liknande så svettats har jag gjort.
Jag vet inte varför den här svackan drabbade mig, jag har inte tappat fokus, jag VILL och jag SKA ner till 65 kilo.
Jag skyller på värmen, jag skyller på trötthet och allt annat.
Men jag ger inte upp. Inte alls.

Ikväll bröt jag den trenden och masade mig till gymmet.
Härligt, bara 3 personer på övervåningen där alla cyklar, löpband och crosstrainerna står.
Jag gjorde det, jag powerwalkade i 65 minuter i uppförsbacke i intervaller.
Jag har inte vägt mig sedan sist och jag tänker inte göra det nu på ett par veckor.
Jag har gått upp, det lär jag ha gjort. Jag har dessutom fuskat med maten men inte mycket alls egentligen.
Blivit en del korv eftersom att vi grillat ute i stugan och korv är lättast.
Men UTAN bröd kan jag skryta med :)

Nu ska jag skärpa till mig och ösa på.

Träningen idag

Jag har inte varit på gymmet på snart 2 veckor men jag har gjort andra aktiviteter. Skriver mer om det snart i ett annat inlägg.
Idag var jag på Friskis i alla fall.

Resultat:

65 minuter
6,9 kilometer
898 kalorier

Jag kom hem för en timme sen men har ännu ej duschat, jag STINKER!

Nya jackan Tenson 51 extreme

Här är en bild på jackan som Rikard köpte till mig idag.

Så jävla snygg och så jäkla perfekt på alla sätt och vis.

Jag är kär!

Tillbaka på banan igen - Träning

Ja, jag tog mitt feta arsle och åkte till Friskis idag.
Såhär i efterhand fattar jag inte varför jag inte gjort det på 5 dagar (visserligen har jag gått spåret osv med iaf)

Resultat:

63 minuter
800 kalorier
6,6 kilometer

Nu känner jag igen mig själv igen. Känns underbart!
Den där välkända ammoniaklukten på gymmet gör att man känner sig som hemma.
Japp, jag svettas så det stinker ammoniak. Fresch!

Lite less men ändå glad

Jag har inte varit på Friskis på typ 6 dagar nu.
Jag har dock arbetat ute i stugan och gått spåret dessa 6 dagar men iaf. Inget slår den svettiga känslan efter ett pass på Friskis.
Idag ska jag dock dit.
Jag måste!

En glädjande nyhet dock.
Jag fick  en Tenson jacka idag utav Rikard (Tenson är alltså märket) I storlek 38.
Japp, ni läste rätt, storlek 38.
Det har jag inte haft på 4 år typ. Jag ska sova med den på, så snygg är den.

Wohoo!!

Bättre än inget

Idag orkade jag inte åka till gymmet så jag och Rikard (och barnen i varsin vagn) gick ut på en promenad i spåret.

Resultat:

7 kilometer
1 timme 20 minuter
ca 500 kalorier

Ståndaktig

Idag hade vi finfrämmande från Finland.
Min mormor, morfar, moster och mosters kusin Tanja var på besök.
Vi bjöd på äppelkaka, vaniljlängd och Delicatobollar.
Så gott som allt gick åt.
Men nu ska ni få höra nåt *trumvirvel*
Jag tog inte en enda bit! Måste säga att jag är sjukt glad och stolt över mig själv.
Trots att vi inte han äta någon mat innan alla kom så rörde jag ingenting trots att jag var hungrig.

Jag väntade duktigt på att alla gästerna åkt hem och sen gjorde jag en lchf tacogratäng  och en sallad.
Så gott.
Efter maten gick jag på kvällspromenad med svärfar.
Härlig dag!

Ett spår!

Idag har vi haft besök hela dagen (finfrämmande från Finland) så det blev inget gymmande för min del.
Där emot tog jag en promenad med svärfar.

Resultat:

5 kilometer
50 minuter
Ca 300 kalorier

Japp, vi har hittat ett motionsspår här i närheten och den är 2,5 kilometer ett varv. Bara att gå 2-4 varv dom dagar man inte orkar dra till gymmet eller så, då är man garderad.
Underbart!

Vikten

Vikten 4/5-2012

83,4kg 

 

Vikten 17/5-2012

81,5

Totalt:
-1,9kg

 

Jag blev helt chockad när jag vägde mig i morse!

Detta är till och med EFTER att jag dragit i mig en stooooor mugg med kaffe, mjölk och grädde i.

Hade inte tänkt att väga mig ännu men jag kunde inte låta bli i morse.

Dagens promenad

Svärfar är på besök från Kalmar så jag ville inte åka och träna på Friskis så vi tog en gemensam promenad.

Resultat:

7 kilometer
60 minuter
Ca 350 kalorier (gissar jag på)

Gårdagens fat burn

Igår körde jag ett program som jag inte kört på länge. Fat Burn - låg intensivt.

Resultat:

62 minuter
6 kilometer
355 kalorier

Jag var inte ens svettig efteråt, det kändes inte alls bra.
Jag är van att vara dyngsvettig efteråt. Imorgon blir det som vanligt igen.

Dagens pass

Igår blev det lite vin så idag var jag lite seg. Jag var sjukt nära på att strunta i gymmet men tog mig dit.

Resultat:(utan uppförsbacke idag)

62 minuter
450 kalorier
7 kilometer

Jag måste ändå säga att jag blev svettig. Jag gav inte mitt allt på samma sätt som det känns att jag annars gör men svetten rann i pannan, jag både gick, joggade och sprang.
Det är väl bra? :)

Snabbt och effektivt

Idag klockan 10:50 befann jag mig på Friskis.
Kom sedan på att vi (hela familjen) skulle ju hem till Sanna klockan 12:40 så jag fick lite bråttom.
Jag tränade en kortis bara. Snabbt men effektivt.
Svetten droppade om mig!

Resultat:

45 minuter
5 kilometer
500 nånting kalorier

Stolt

Jag har suttit och googlat på bilder där folk visar upp sina nya kroppar efter en kraftig viktminskning.
Jag blir minst sagt imponerad!
Jag blir desto mer imponerad över mig själv när jag tänker på att jag gått ner 20 kilo helt på egen hand.
Träning och kost alltså. Inget annat. Jo en massa jävlar anamma såklart.
Jag trodde aldrig att jag skulle väga under 100 kilo igen. Det trodde jag inte för bara 6 månader sedan.
Men här sitter jag nu, 6 månader senare och 20 kilo lättare.
Fantastiskt, eller hur?
Allt detta på bara 5 månader. Det var strax före jul som jag tog tag i det här på allvar och började träna på egen hand dagligen och kämpade på inne på Friskis och Svettis.

Jag ger inte upp.

Jag har 18 kilo kvar och dom ska bort!

Belöningar

Jag har funderat på det här med belöningar när man mål sina delmål.
Jag har använt mat och godis som belöning många gånger förut men jag är äldre och klokare nu så jag inser ju att det är helt sjukt.
Det är ju godis och skräpmat som gjort att jag blivit fet.
Jag har gjort fel val helt enkelt.

Jag har därför bestämt mig för att belöna mig med saker.
Alltså, frisörbesök, dyrare kläder, smycken och andra fina presenter som jag vill ha.
Jag har ännu inte belönat mig med något annat än en del kläder men det har varit billiga kläder som jag beställt online. Man tar alltid en risk när man beställer kläder online och jag har gått på ett par nitar.
En puderrosa kappa från Ellos som jag bara var tvungen att ha.
Beställde den i storlek 44 (brukade ha 48 innan jag började med lchf och gym) men den var för stor.
Förstår ni, för stor?! *haha*
Jag är lite lat så jag struntade i att skicka tillbaka och byta så nu hänger den i skåpet oanvänd.
Ska försöka sälja den på Tradera....om 100 år eller nåt ;)

Jag har köpt:
1par klackskor 199kr
1st klänning 99kr
1st linne 59kr
1st Onepiece 399kr
1st blus med volang 49kr
1st Juicy Couture halsband 199kr
2par örhängen (billiga dock) 19kr/st
1st kjol 199kr
1par Sneakers 179kr
1st Poncho 100kr
1st puderrosa kappa 599kr
1pkt lösögonfransar 29kr


Ja, det var väl allt jag köpt sedan jag gått ner 20 kilo.
Det ser mycket ut men när man ser listan såhär men kappan kan jag inte ha, linnet och blusen med volang är för litet fortfarande, kjolen är lite för trång i midjan och klackskorna passar inte till mina tjockiskläder ännu. Jag är ju fortfarande rätt tjocka så att tränga på sig ett par RIKTIGT höga klackskor och försöka se sexig ut samtidigt som resten av mig går klädd i kläder från "tjockisavdelningen" rimmar lite illa.

När jag gått ner 10 kilo till, då ska jag gå till Tullhus här i Västerås och shoppa nåt riktigt jävla dyrt och snyggt.
Älskar deras kläder, smycken, väskor och inredning.
Det ska bli min favvoklädaffär.
Men att belöna sig med godis och mat är fan i mig att kränka sig själv.
Jag sliter inte dagligen för att sedan moffa som en gris för att jag varit så duktig och bränt kalorier.

Jag är klokare än så.
jag SKA gå ner till 65 kilo!!!

Cykling

Idag cyklade jag och det var skönt med ombyte då jag känner ibland att det här med powerwalks börjar bli drygt.

Resultat:

65 minuter
30 kilometer
562 kalorier

Inte alls lika mycket kalorier som när jag går men jag var helt genomblöt av svett.
Har heller inte ätit sådär mycket idag som jag brukar så det jämnar ut sig :)

Promenad

Igår orkade jag inte åka till gymmet så jag tog en promenad istället.
Gick till Anundshög, sprang upp för den stora kullen och ner igen.
Sedan gick jag hem.

Resultat:

7 kilometer ungefär.

Frukost

Ett halvt paket bacon, 2st stekta ägg, körsbärstomater och 1 avocado med keso i.
Jag kan erkänna att orkade bara ena halvan utav avocadon.
Jäklar vad mättande det är!
Detta åt jag klockan 9 ungefär och sedan är jag mätt hela dagen och åt lunch/middag klockan 17:00.

Tonfiskröra med sallad

Detta är så himla gott!

Du behöver:

1 burk tonfisk i olja
En halv rödlök (finhackad)
Creme fraiche
Majonäs
salt och peppar

Salladsgrejer.

Gör såhär:

Blanda ihop tonfisken, majonäs, creme fraichen och krydda.
Svingott verkligen! Saknar INTE baguetten kan jag erkänna :)

Före och efter bilder på mig

Här har ni en bild på mig när jag precis hade träffat Rikard. Året är 2007 och jag är såhär i efterhand ordentligt upprörd över att jag här vid fototillfället inte vågade fotografera helkroppsbilder för att jag tyckte att jag var tjock och ful. Idag skulle jag ge ALLT nästan för att få se ut såhär igen. Jag väger här typ 68 kilo.

Här har ni mig ca 1 år efter att jag fött Matheus. Året var 2010 och man kan ju lugnt påstå att graviditet inte är nåt vackert och smickrande på min kropp då jag ser ut såhär efteråt. Jag väger ungefär 100 kg på den här bilden. Jag tog den här bilden för att jag då skulle börja banta. Jag lyckades att gå ner ca 6 kilo, sen var det kört igen. Precis som vanligt slutade man banta och förblev fet.

Magövningar

Idag pratade jag lite med Rikard angående magövningar.
Vilken som är bäst och så vidare.
han höll med om att "plankan" är the shit typ så dom ska jag börja göra när jag kommer hem efter ett träningspass på gymmet.
Även dom där när jag ligger på golvet men Rikard ovanför mig där jag håller i hans ben.
Jag lyfter upp mina ben upp mot honom och han kastar ner dom igen.
Hajjar ni vilken jag menar?

Ja men i alla fall, dom ska jag också börja köra.
Dom gillar jag och den övningen känns verkligen i magen på mig.

Härligt.
Underbart med en sambo som stöttar en till 100%.

Dagens pass

Dagens pass var lite sisådär...Vet faktiskt inte varför jag känner så men det kanske beror på att jag inte körde samma program i början utan jag körde "fat burn" i 10 minuter tills jag insåg, eller tyckte kanske är rättare ord, att jag inte kämpade och brände nå fett.
Ändrade då till mitt vanliga program för att hinna ikapp det jag förlorat.
Jag slet på som ett djur. När det var 20 minuter kvar av passet så körde jag lite jogg och löpning i intervaller.
Det var skönt. Nu mera kan jag faktiskt springa fort...igen. Jag var snabb och bra på att springa när jag var ung/liten. Aldrig långdistans utan korta intensiva sessioner (typ i friidrotten i skolan)

Resultat:

7 kilometer
65 minuter
643 kalorier

Härligt med mens också, det gör ju verkligen att man blir ännu mer peppad...eller inte :)

Jävla fetto!

Idag var vi på stan.
Jag kände mig faktiskt fin när vi åkte dit.
Hade på mig min nya fina blus, jeans i storlek 42 (som är för stora nu hihi) och min nya poncho som jag är såå lycklig över.
Vi tog en massa bilder på stan och när jag kom hem så ville jag se dessa fina bilder.
Ja, den glädjen blev inte långvarig kan jag erkänna.

Kolla in min röv på bilden!!!!
Jag menar, kolla in ladugårdsväggen liksom!
Usch, jag har 18 kilo till att gå ner och nu känns det helt sjukt att trots att jag gått ner 20 kilo redan så ser min röv ut sådär.
Jag ville typ dö.
Inte en enda fin bild på mig på hela dagen.
Usch!!

Dagens

Idag efter att vi gått på stan i ca 4 timmar så åkte jag och tränade.
Skönt med lördagar, då är det inte mycket folk där.

Resultat:

7 kilometer
65 minuter
944 kalorier

Ja då kanske jag svettades bort dom där 2 cheeseburgarna som vi åt på stan.
Ja, jag vet jag är kass!
Skulle ju inte äta nå mera crap men det är fan svårt när man är på stan och precis alla jäkla ställen där det serveras mat är fullpackat med folk och att försöka få plats med 2 barnvagnar är inte heller lätt.
Jag vet, ursäkter. Men idag blev det så men det fettet är ute nu :)

Ostbiffar med gräddsås

Idag åt vi biffar med sås och sallad.
Biffarna var gudomliga kan jag erkänna.

Biffarna:

500gr blandfärs
1 stor gul lök (finhackad)
1dl riven ost
Allkrydda (så mkt man vill ha)
1st ägg
1/5dl grädde

Såsen:

5dl grädde
1/5 ask Philadelphia vitlök&örter
Lite oxfond
Allkrydda
Soja

Blanda ihop allt och gör biffarna. Lägg dom sedan åt sidan.
Häll 5dl grädde i stekpannan och klicka i philadelphiaosten.
Rör ihop så det blir slätt och fint.
I med lite krydda, soja och oxfond.
Klart!!

Viktnedgång

Vikten 21/4-2012

84,4kg

 

Vikten 4/5-2012

83,4kg

Totalt:
-1,0kg

 

 

Jag hade planerat att inte väga mig denna veckan men jag kunde inte låta bli i morse och när jag såg att jag gått ner 1 kilo så kunde jag inte låta bli att blogga om det.

Detta trots alldeles för mycket Pepsi Max och ost.

Dagens

Nyduschad och på med min nya Onepiece för första gången.
Livet leker.

Resultat:

7 kilometer
65 minuter
870 kalorier

Kämpade som en häst!

Idag var det alltså dags igen efter 2 dagars avbrott.

Resultat:

65 minuter
7 kilometer
913 kalorier

Usch vad jag körde på.
Gick som en dåre men mantrat "Jag ska bli smal, jag ska bli smal" som ekade i mitt huvud.
Det ger resultat men hur mycket får man ju se sen.

Latast och tröttast

Jag har inte tränat på 2 dagar nu men ikväll är det dags igen.
Jag har inte tränat för att min kropp har varit för trött och någon gång måste jag lyssna på den.
Igår rensade vi ute i stugan så lite motion fick jag genom att kånka sopsäckar och annat skit från både stugan, ladan och härbret.

Konstigt hur fort man känner sig fet om man inte tränat ett par gånger.
Känns som att jag gått upp allt som jag gått ner vilket jag naturligtvis inte har egentligen.
Denna veckan blir det ingen vägning. Mens vet ni, fyfan!

Okej, jag återkommer senare med träningsresultat.
En timme orkar man ju alltid ;)

HEIPPA