Vikten

Vikten 20/2-2012
89,6kg

Vikten 29/2-2012
87,9kg

Totalt:
-1,7 kg

Hosta idag

Tränade idag som sagt med Jani och Heli.
Pressade mig själv och det är alltid skönast efteråt.

Resultat:

65 minuter
6,8 kilometer
949 kalorier
Incline/uppförsbacke: 11-12

Vägde mig ikväll. Brukar göra det på morgonen men jag har glömt bort det helt.
Skriver i ett annat inlägg.
Imorgon är det dags igen för Friskis *längtar*

Träna tills man nästan tuppar av

Igår var vi på gymmet igen.
Fick löpmaskiner bredvid varandra som tur var.
Vi körde en timme och jag pressade mig själv till max.

Resultat:

65 minuter.
6,8 kilometer.
902 kalorier

Det där MÅSTE jag vara nöjd med.
För någon månad sedan orkade jag inte röra mig på samma sätt men nu både joggar och springer jag. I alla fall en liten stund :)
Idag blir det ingen träning alls för att Rikard ska sova över i Stockholm. Han ska på nå möte ute på Lidingö och dom ska sova kvar.
Jag har ju barnen själv då. Aja, det är som det är.

HEIPPA

Ofokuserad

Igår tränade jag ensam.
Kom dit ca en timme innan stängning så jag hade lite bråttom.

Sprang upp till ett löpband och upptäckte sedan att någon glömt sin Iphone på maskinen.
Jag stelnade till för jag ville inte att nån skulle tro att jag snott den.
Startade ett program och började gå.
Jag hann gå ca 3 kilometer och bränna ca 200 kalorier.
Jag tittade på telefonen hela tiden i ca 20 minuter innan jag till slut lyckades öppna knapplåset på den.
Jag har liksom ingen aning om hur såna telefoner fungerar.
Jag fick fram telefonboken (senast uppringda) så jag ringde upp "syster" på telefonen.
En lite fundersam röst svarade mig och jag berättade vem jag var, frågade om hennes syster tränar på Friskis (vilket hon bekräftade) Sa sedan att jag lämnar telefonen i receptionen. Hon tackade och vi lade på.

Jag pausade min träning och sprang ner med telefonen.
Skyndade mig upp igen och fortsatte programmet men den nollställde sig. Blev lite sur.
Jag startade ett nytt program.

Resultat:

55 minuter (tror jag)
670 kalorier ungefär
Ca 5,5 kilometer

Dagens pass (Fat Burn program)

Idag klockan 13:00 befann jag mig på gymmet med min bror.
Nästan alla löpband var lediga så det var bara att välja och vraka.

Reslutat:

64 minuter
649 kalorier
6,1 kilometer
Incline/uppförsbacke: Varierande mellan 5,6 - 7,5

Kände att det var dags för ett lugnare pass även om denna var rätt intensiv på sitt sätt.
jag var dock inte lika slut efter passet som efter som som jag bara går jävligt fort och mycket backe.
Men det gav ju resultat i alla fall :)

Orkade inte men körde ändå

Igår var jag iväg med min bror igen och hade bestämt mig för att satsa allt.
Men jag orkade inte.

Resultat:

6o minuter
6,1 kilometer
748 kalorier
Incline/uppförsbacke: 11,0

Antar att även om jag känner mig missnöjd så gjorde jag bra ifrån mig.
Kanske har jag för höga krav?
Idag är det dags igen.
HEIPPA

Gårdagens träningspass

Igår glömde jag som vanligt att blogga men jag var upptagen med att streckläsa Katrin Zytomierskas bok "Dags att bli smal"

Den var bra! Jag fick en liten spark i röven och det behövs ibland.

Okej, det där med gymmet nu då....
Löpbandet som vanligt och en redig powerwalk.

Resultat:

62 minuter
5,9 kilometer
802 kalorier
Incline/uppförsbacke: 10,0 (på slutet 11.5)

Vägde mig igår morse och jag vägde 88,3kg.
Herregud vad det går neråt nu.
Imorse vägde jag 88,2kg så min dag började väldigt bra.

Väger mig igen på Måndag, nu efter helgen så gör jag ett noggrannare inlägg om det sen.

HEIPPA

Måste förtydliga

Jag har ju som sagt gått ner 13 kilo nu sedan jag började träna för lite drygt 3 månader nu (eller vad det är?)
Men måste ändå förtydliga att jag faktiskt gått ner 28 kilo sedan Maj 2011. Efter att Eljas föddes alltså.
Fattar ni, 28 kilo helt på egen hand! Inte dåligt på 9 månader.
men nu är det "bara" 25 kilo kvar *haha*
Nästan lika mycket till som jag redan gått ner alltså...känns ju....peppande...eller inte :(

Kör hårt Hanna, du är grym!

Jävla snåla apor!

Jag blir fan riktigt arg nu!
Ikväll åkte jag och hämtade Jani och Heli för att åka och träna sen.
men VIK spelade visst match så både stadions parkering var full och likaså Friskis parkering.
Folk som ska se match är för snåla för att betala 20 spänn för parkering vid stadion så dom ställer sig på Friskis parkering så det inte finns nå platser kvar åt oss som ska träna.
Detta är är fan i mig typ 5:e eller 6:e gången det händer oss sedan November (då vi började träna seriöst)
Jag blir så jävla arg!

Kunde inte träna idag alltså.
Vi blev så sjukt arga och besvikna.
Imorgon är det fan gymmet och då ska jag kämpa extra hårt.
Missat 3 pass på 2 veckor och det är inte bra!!

Herrejävlar!!

Idag åkte jag till gymmet själv.
Jag var faktiskt jävligt taggad och det blev jag varse om ganska snart.
Jag bestämde mig för att testa det här med incline (uppförsbacke) ordentligt.
Jag blippade igång maskinen och gick i en timme.
När jag var klar så grät jag nästan av lycka.

Resultat.

62 minuter
Incline/uppförsbacke: Ca 9,0 hela tiden.
Avstånd: 6,4 kilometer
Kalorier: 820

Fattar ni, 820 kalorier!!!
Det var lite utav en ögonöppnare för mig.
Jag var liksom inte helt slut som jag brukar vara men ändå hade jag förbränt så himla mycket.
Jag sänkte hastigheten men ökade uppförsbacken (motståndet)
Då blir man ju inte lika flåsig men bränner MINST lika mycket.
Jag brukar ju gå mellan 6,5 - 7 kilometer annars med men förbränner kanske 450-500 kalorier.

Sådär ska jag köra från och med nu.
Klockrent.
Det blir ju som 2 pass i ett. Dubbelt så mkt kalorier alltså.

LIVET LEKER!!

Man måste pressa sig själv!

Igår glömde jag blogga efter gymmet så det kommer här.

Löpbandet som vanligt men jag bestämde mig för att gå i uppförsbacke (incline som det står på maskinen)
Jag har bara testat en gång förut i ett par minuter men jag pallade inte (förra helgen)
Igår gick det skitbra!!
Såg nästan stjärnor när jag var klar. Min kondition har inte blivit speciellt mycket bättre än så länge men jag återhämtar mig MYCKET snabbare.
Förr när jag hade rört mig så flåsade jag kanske 30 minuter efter det. Nu flåsar jag knappt ett par minuter efter ett pass.

Resultat:

Uppförsbacke/Incline: 5,5 - 6,0
Tid: 62 minuter
Avstånd: 6,9 kilometer
kalorier: 655

Ikväll är det dags igen, får se om jag orkar göra en repris.

Vikten

Vikten 12/2-2012
90,3kg

Vikten 20/2-2012
89,6kg

Totalt:
-700gr

Jag kan inte ens beskriva hur skönt det var att se den där åttan först på vågen idag!
Nu är man nere på ett nytt tiotal och det är sååååå skönt!
Nu får man kämpa på med 89kg i en vecka lite drygt och förhoppningsvis ser vi 88kg där snart.
Ikväll blir det gymmet igen.

Lite rekord igen

Idag var det gymmet igen.
Jag maxade lite på bandet kan man säga.

Resultat:

7,3 kilometer
533 kalorier
61 minuter.

Jag var helt slut efter passet men jag var lycklig.
Det är så skönt att pressa sig till det yttersta och inte att man faktiskt överlevde.
Sen säger man efteråt "Det där var ju inte så farligt"

Imorgon är det dags igen.

Dagens pass, bättre än inget...

Idag var jag till Friskis igen (med min bror Jani)
Det var nästan inge folk där så löpbanden var lediga.
Jag tog en powerwalk.

Resultat:

6,4 kilometer
413 kalorier
58 minuter.

Bättre än inget tänker jag.
Var där ända till stängning så mer än så kunde jag inte göra.
Imorgon är det dags igen klockan 10:00.
Jävlar vad jag är duktig. Jag trodde aldrig att jag skulle engagera mig såhär mycket.

PUSS

Jag är grymmast!

Idag var ju dags igen som sagt.
Gymmet med Jani och Heli.
Varsitt löpband, vi hade tur att få dom samtidigt.

Resultat:

61 minuter
461 kalorier
6,93 kilometer.

Jag körde grym powerwalk och det känns i hela kroppen.
Heli sa dessutom att hon ser en skillnad på min kropp från när vi började till hur jag ser ut idag.
Ja, 12 kilo borde synas men själv ser jag det inte.
Typiskt!

Jag har 25 kilo kvar att gå ner till mitt mål (65kilo) och jag har klarat av 12 så jag hade egentligen 37 kilo att gå ner från början.
Hellre 25 kilo än 37 kilo.
Undrar hur jag ser ut om 3 månader?

Det enda jag ångrar är att jag inte tagit några mått eller bilder på mig själv.

Jag ger aldrig upp

Idag var det Friskis igen.
Kastade mig på en cykel för det var det som fanns ledigt.
Trampade i ca 6 minter och sen blev ett band ledigt. Så jag kastade mig på den istället.

Jag gick:

61 minuter
6,7km
423 kalorier

Måste säga att jag känner mig väldigt nöjd.
Ännu en powerwalk alltså och det känns skitbra!!!
Längtar redan till morgondagens pass.

PUSS

Powerwalk Vs Fat Burn

På gymmet igår som vanligt i sällskap utav Jani och Heli.

Gick på bandet och hade bestämt mig för att köra lite lugnt med "Fat Burn" programmet.
Man går ganska sakta men det är ju för att hålla samma puls hela tiden.
Jobbigt som fan, jag är ju så van att gå fort.

30 minuter
170 kalorier
2,80 kilometer.

Sedan ändrade jag efter att jag hade gått i 30 minuter till att gå sådär fort som jag alltid går för att se vilken skillnad det gör på tid och kalorier.

30 minuter.
228 kalorier
3,4 kilometer.

Som ni ser så skiljer det inte sådär extremt mycket att gå sakta och sen att gå fort.
Jag powerwalkade verkligen.
Killen bredvid mig joggade på den hastigheten som jag gick på (7,0)

Aja, ikväll är det dags igen.
Jag ska ner till 89 kilo denna veckan.
HEIPPA

In your face

Hela mitt liv har jag egentligen bantat och försökt att gå ner i vikt.
Jag har testat alla metoder som finns och det är fan tragiskt.
Men det som är ännu mer tragiskt är att antingen så har intemetoden hjälpt eller så HAR den hjälpt men jag slutade följa den.
Dom bästa metoderna har varit Viktväktarna och Lchf.

Viktväktarna är ett himla meckade och räknande och vägande vilket inte är kul alls.
Bonuspoäng hit och dit.
Det som är lite jobbigt är ju att jag aldrig lyckats bli smal...inte ens normalviktig.
Folk i min närhet har säkert tänkt ett och annat om mitt ständiga bantande, löften hit och dit om hur bra jag ska lyckas och så vidare.
Nu sitter jag här, 12 kilo lättare medans dom personerna sitter där och bara blir fetare och fetare.
Snart blir det en In your face! Jag ska fortfarande på ner 25 kilo till och jag hoppas att jag inte behöver se dessa personer innan jag är klar och i mål.
Då ska dom få se, att jag klarade det.

Deras hat blir min motivation.
Nu åker jag till Friskis.
HEIPPA

Vikten

Vikten 24/1-2012
92,7kg

Vikten 12/2-2012
90,3kg

Totalt:
-2,4kg

Smörgåstårta

(Hit flyttade mamma och Peter)

Idag hjälpte vi alla min mamma och hennes man Peter att flytta (fr Sura till V-ås)
Till mat bjöd dom på läsk och smörgåstårta.
Jag har inte en svag karaktär utan jag vet exakt vad jag gör. Jag tänker innan jag gör.
Jag bestämde mig för att äta och dricka.
Jag åt en liten bit smörgåstårta med skinka och ost och en liten bit med räkor.
Det sköljdes ner med päronsoda. Och gott var det!

Jag har inte dåligt samvete utav det. jag tränar röven av mig på gymmet DAGLIGEN så det där bränner jag LÄTT bort.
Åt så jävla små bitar att dom tillsammans kan inte ens räknas som en normalstor bit.

Imorgon är det Friskis som gäller som vanligt.
Idag tränade jag inte för dom öppnade 9 och stängde 17.
Vi åkte till mamma runt 10:00 och kom hem 21:00.
Efter en jobbig natt vill man sova ut.

På kvällen bjöd mamma på både vin och Dooleys medans vi tämde kartonger och flyttade möbler.
Det är underbart kul att dom bor i stan nu (lilludden)
Dom har utsikt över Mälaren dessutom, inte helt fel.
Men dom säger att dom ska flytta snart igen (2013) för dom vill ha lägenhet med ÄNNU bättre utsikt. En annan är asnöjd med Bjurhovda liksom, med utsikt över....ingenting *haha*
Jag bara längtar tills det blir lite varmare ut. Då ska jag bege mig till mamma och Peter, ta med ungarna och göra nåt kul ute där dom bor. Fotografera osv.
Det är så fint där!!!

Nu ska jag avrunda kvällen med lite Coca Cola Zero och sen sova.
Gonatt

Jag gav järnet men det räcker inte!

På friskis idag igen (med Jani och Heli)
Cyklade först och gick sista 15 minuterna på bandet.

Cykel:
40 minuter
17 kilometer.
311 kalorier

Gåband:

15 minuter
120 kalorier
2 kilometer

Jag har ju fått hälsporre så det där med att gå på bandet är tufft nu och jag som älskar det!
Aja, det är bara att bädda in hälen ge allt på Söndag.
Nu har jag tränat 11 dagar i rad och imorgon blir det första vilodagen för vi ska hjälpa mamma och Peter att flytta.
På Söndag tar jag igen allt. Heli vill träna 2 timmar men jag vet inte om jag hinner. Ska kolla med Rikard.

Det var allt.
HEIPPA

Skam den som ger sig!

Jag kom hem från Friskis för ett tag sedan. Jag åkte själv som sagt och jag kämpade mig igenom ett megapass på cykeln.

Resultat:

30.3 kilometer.
611 kalorier
69 minuter

Kan inte vara annat än nöjd! Jag trodde att jag skulle dö av svettningar men jag hade ett inre samtal med mig själv under tiden.
Vill jag väga 102 kilo eller vill jag väga 65 kilo?
Jag valde det sista så jag trampade på tills jag hörde mig själv stånka högt.
Jag ångrar lite att jag inte mätt mig själv under resans gång men jag har inget måttband och har heller inte tagit mig för att köpa ett.
Ska jag köpa ett nu kanske?
Jag måste erkänna att jag ser resultat endast på mina ben (lår)
Dom är ju BETYDLIGT mer välformade och smalare än innan.
Magen är fortfarande lika hemsk katastrof som innan.
Känns inte alls bra. Men magen försvinner ju sist och det vet alla.

Japp, det var dagens träning.
Imorgon är det dags igen, vad blir det, 11:e dagen i rad? *haha*

HEIPPA

Orkade inte bränna fett idag

Jag åkte till Friskis idag och det var den 9:e dagen i rad.
Jag hade ju bestämt mig för Fat Burn programmet igen eftersom det var så simpelt med effektivt tydligen.
Men jag kunde inte slappna av. Jag körde det i 30 minuter sen ökade jag och gjorde som jag alltid gjort. Jag jobbade dessutom 2 kilometer och det har inte hänt på flera år.

Allt som allt:
62 minuter.
430 kalorier.
5.27 kilometer.

Jag måste ju vara nöjd.
u har jag sjukt ont i hälen (höger fot) jag har hälsporre och det beror ju oftast på övervikt och överbelastning. Nu är ju jag stor som ett hus och tränar mycket så det kanske har kommit utav det.
Men går jag bara ner i vikt lite till så kanske det lättar? *hoppas*

Jag har sån lust att göra min blogg offentlig men jag vill nog gå ner 10 kilo till innan jag gör det.
Haha, låter ju som att det skulle hända snart men det lär ju bli om ett halvt år typ!
Aja, den som lever får se.
Jag har ätit kycklingköttbullar med spenatsås idag. Svingott!
Lade i en högre växel idag som jag skrev om igår :)
Nu ska fettet bort!

HEIPPA

Fat Burn

Igår drog jag till gymmet med min bror Jani igen.
Jag bestämde mig för att på på bandet och testa ett program som Jani brukar köra. Fat Burn.
Den går ut på att man trycker in sin ålder och vikt och sedan anpassar bandet hastighet och motstånd (backe upp) efter din puls.
Jag gick MYCKET saktare än vad jag vanligtvis går.
Jag brukar gå på hastighet 6.5 men igår gick jag på 4.9 i en timme.
Blev inte ens svettig men jag brände 355 kalorier på en timme.
Det är väl ganska ok ändå?
Jag funderar på att börja köra 2 pass om dagen. Igår gick jag strax över 5 kilometer och går jag då 2 pass om dagen så blir ju det 1 mil om dagen vilket är KICKASS!!
Men jag måste komma hur HUR fan jag ska fixa det med tanke på att jag har 2 kids hemma (Matheus på dagis ons-fre)
Kanske kan man ta en promenad ute med Eljas när Matheus är på dagis men det är så jävla kallt! Och sen kommer man bara inte iväg.

Ikväll ska jag i alla fall träna igen, ensam.
Jag har tränat 8 dagar i rad nu! Ska träna DAGLIGEN!!
Jag har dessutom bestämt mig för att lägga i en högre växel. Verkligen lägga manken till för just nu går allt ganska lätt och utan större ansträngning.

HEIPPA

7:e dagen i rad

Ikväll blev det gymmet igen.
Jag hade sett fram emot det som sjutton och var glad och lycklig när vi kom dit.
Jag tog en cykel för banden var upptagna.
Jag tyckte ändå att det gick lite trögt att cykla.Men jag cyklade och gav inte upp.
Jag peppade mig själv och berömde mig själv när jag cyklade.
Lite peppiga ord sådär för mig själv i mitt huvud, det hjälper faktiskt :)

Jag cyklade dock bara 23 kilometer och brände 430 kalorier på 55 minuter.
Orkade inte cykla mera. Eller jo, det hade jag nog gjort men jag kände att det fick räcka. Hade varit lättare att gå på bandet.
Men jag får ju vara nöjd herregud. Sjunde dagen i rad nu och jag längtar redan till imorgon.
Då ska jag träna ensam, Jani och Heli kunde nog inte (Heli jobbar dessutom)

Med maten har det också gått bra idag, fast det gör det ju varje dag i försig.
Jag åt omelette till frukost, scones (1 stycken) med philadelphiost till lunch och korv stroganoff med broccoli till middag.
Fast det blir ju så jävla mycket kaffe för emellan att jag borde skämmas!
Gjorde egen mjölk idag så jag har haft det i kaffet, så något bra har man ju gjort iaf.

Nu ska jag sova.
GONATT

Lchf - Mjölk

(Mitt kaffe ser äckligt ut men det är för att jag inte sköljt ur den sedan jag drack kaffe i morse)

Du behöver:

1st ägg
Ca 12-15 gram Smör (riktigt smör)
1,5 dl vatten

Gör såhär:

Koka upp vattnet.
Kläck ägget i en matberedare (en mixer helt enkelt)
Smält smöret och häll det i samma skål där ägget ligger.
Häll över kokta vattnet i samma skål tillsammans med ägget och smöret.
Mixa alltihop.

Låt svalna och ställ i kylen.
Asbra alternativ till mjölk om man vill ha mindre kolhydrater.

Lchf - Scones

Du behöver:

2,5 dl pofiber.
2tsk bakpulver
1/2msk fiberhusk
salt
4st ägg
1dl grädde
1/2 dl creme fraiche

Gör såhär:

Blanda alla torra ingredienserna i en bunke.
Vispa ihop ägg, grädde och creme fraiche.
Häll sedan i de torra ingredienserna samtidigt som du vispar (med elvisp)
Låt sedan smeten svälla i en 15 minuter.
Klicka sedan smeten på en plåt med bakplåtspapper på i lagom stora platta högar.
Jag hade lite sesamfrön på.

Ställe dom sedan i ugnen på 200 grader i ca 15-20 minuter och bräden fått en gyllengul fin färg.

Dom är supergoda och ett PERFEKT alternativ till bröd då konsistensen är nästan exakt som vanligt bröd.

Äter Matheus samma mat som ni?

Det är en fråga som jag får ofta.
Den frågan är för det första felaktigt ställd.
Ja, Matheus äter samma mat som vi.
Frågan borde istället frågas på följande sätt:
-Äter ni samma mat som Matheus?

Då blir svaret lite annorlunda:
-Vi äter precis samma mat som Matheus men äter maten utan potatis, pasta, bröd och frukt.
Hänger ni med?
Jag lagar lchf mat till Matheus (om det nu finns något som heter lchf-mat?) men han får ALLTID pasta, potatis, bröd, rotfrukter, vanlig frukt och så vidare till sin mat.

Det som många inte verkar förstå är att lchf-mat i sig inte är något speciellt.
Den innehåller inga skumma ingredienser som bara vuxna får äta.
Den lagas inte på nåt annat sätt.
Jag lagar precis samma mat som jag alltid gjort men använder mycket mera Creme fraiche, grädde, Philadelphiaost i maten och den äter vi med mycket mer grönsaker och sallad istället än vad vi gjorde förut.
Matheus äter alltså mycket mer naturlig mat än SÅÅÅÅÅ många andra barn (men dom klagas det minsann inte på)

Läser på Facebook och lite överallt där folk dagligen redovisar vad dom äter till frukost, lunch, middag och förundras över att INGEN reagerar på vissa människors matvanor.
När det bara äts pizza, hamburgare, godis, varmkorv och annat skit, då är det ingen som reagerar för det är "normalt" att äta så.
Alla äter så tydligen och då är det plötsligt och automatiskt okej.
Men om man själv skriver nåt om lchf mat så ska det kommenteras om hur farligt det, hur mycket brister man får, alla jävla sjukdomar hit och dit...
Mig veterligen så dör flera människor i fetma (efter att de bara äter snabbmat och halvfabrikat) än dom som dör utav Lchf.

Okej, det var väl det.
HEIPPA

Ett bra ordspråk

Ät hälften så mycket, sov dubbelt så mycket, drick tre gånger mer och le fyra gånger så mycket- så kommer du att leva tills någon slår ihjäl dig.

Tycker att detta är ett underbart citat.
Vet ej vem som sagt det men det är så sant!

Jag är grym

Nyss hemkommen från Friskis.
Drog med mig Jani och Heli också, det var kul.
Jag cyklade 27 kilometer på 60 minuter och brände ca 530 kalorier, lika grymt som igår alltså.
Jag börjar bli bra på detta nu känner jag.
Inte nog med att vågen visade minus i morse när jag med tunga steg klev upp på den.
Jag vägde 91,6 kilo! Fattar ni, snart nere på 90 kilo och sen börjar jag se dom där åttorna (89kg, 88kg osv)
Jag kan inte med ord beskriva hur underbart detta känns och jag har inte en tanke på att sluta eller ge upp. Jag har bara börjat.

Imorgon öppnar Friskis 13:00 så jag hämtar Jani 12:45 så vi är där när dom öppnar.
Då har jag tränat 6 gånger denna veckan! Helt sjukt bra!
Vi ses senare!

HEIPPA

Jag är på gång

Idag åkte jag till Friskis ensam, Jani och Heli skulle på bio.
Jag såg att alla löpband var upptagna så jag tog en cykel.
Jag trampade och trampade. Jag märkte ganska fort att jag inte var van att cykla för jag har ju gått på bandet många pass nu.
Men jag trampade på jävligt bra!

Resultat:

27 kilometer.
57 minuter.
529 kalorier.Tiden går fort även om man tränar ensam. Första halvtimmen var ju inga problem alls. Det kändes som 10 minuter.

Imorgon klockan 10:00 är det dags igen.
Då hämtar jag Jani och Heli och så tränar vi tillsammans.
Åh, det känns som att jag på riktigt kommit igång med träningen.
Mycket tack vare Rikard som pushar och peppar mig dagligen. Och så är det ju så kul att träna med Jani och Heli också.
Det är så kul att dela med sig av denna upplevelse.

Åh, längtar till träningen imorgon.

Lycka

Jag vägde mig i morse bara för att jag var inne på badrummet.
Jag vägde exakt 92.0kg och det var fan lycka!
Snart kommer jag få se 91 på vågen, om en vecka eller så.
Det går fan framåt!!
Tänk, jag trodde aldrig för 10 år sedan att jag skulle bli glad av att se 92 på vågen *hahah*
Men då vägde man ju 25 kilo mindre också.

Aja, jag ska träna ikväll igen. Det blir 4:e dagen i rad.
På Måndag är det vägning igen.

Lchf - Kycklingbullar i vitlök&spenatsås

Du behöver:

Kycklingfilé (hela filér eller färs går bra)
1 pkt Bacon
Ca 2dl spenat (jag tog fryst)
salt
peppar
1 ask Creme Bonjour vitlök
Grädde (så mkt man vill ha)
Kinesisk Soja (ej Colorit, utan Mushroom soy eller liknande i glasflaska)
3st schalottenlökar
2st vitlöksklyftor
1 ägg
1 msk Kycklingfond


Gör såhär:

Jag började med att jag mixade mina filér i en matberedare så kycklingen blev som en mos. Lägg det i en bunke sedan.
Strimla baconet i mindre bitar och stek det. Lägg åt sidan för att svalna.
Finhacka vitlöken och schalottenlöken (jag mixade med stavmixer)
Lägg över den finhackade löken i samma bunke som kycklingen och krydda med salt och peppar. Kläck i ägget och rör ihop allt.
Lägg i baconet i färsen/moset och rör ännu mera.
Klicka sedan smeten i pannan med en sked (det är hopplöst att försöka rulla till bullar)
När bullarna känns klara så lägg dom på en tallrik.
Häll grädde i samma stekpanna, klicka i hela asken Creme Bonjour och rör i hop till en jämn sås.
Häll i kycklingfond, spenaten och lite soja. Smaka av.
Lägg sedan tillbaka bullarna i stekpannan (i såsen) och låt det sjuda tillsammans lite.

Detta är så sjukt gott!!
Det är lättare än man tror och såååå värt det!!

Lchf - Fläskfilégratäng med ost&basilika

(Maten jag gjorde i tisdags)

Du behöver:

En kruka basilika
Riven ost (jag hade prästost)
Grädde
salt
peppar
Fläskfilé
1st vitlöksklyfta
1dl creme fraiche

Gör såhär:

Stek fläskfilén hel i en pannan med smör i.
Skiva den sedan och lägg i en form.
Mixa ihop basilikan, vitlöken och den rivna osten i en matberedare så det blir en tjock och klumpig massa.
Häll sedan i grädden och creme fraichen och mixa tills det blir slätt och fint.
Häll sedan röran på fläskfiléskivorna och kasta in maten i ugnen på ca 175-200 grader i ca 15 minuter.

Mycket gott!!

Jag har tränat igen

Ikväll var jag och tränade igen med Jani och Heli.
Jag var trött i kroppen från gårdagens träning men jag kämpade på.

Resultat:

6.3 kilometer.
425 kalorier.
63 minuter

Så man får ju vara nöjd.
Det var ju inte lika bra som igår men bättre än inget.
Imorgon ska jag träna igen, 4:e dagen i rad denna veckan. Rekord ju! :)

Känner mig faktiskt stolt över mig själv och jag tror att min älskade Rikard också är det.
Jag känner mig faktiskt inte lika målinriktad som förra gången (första gången) med lchf.
Då när jag gick ner 11 kilo på 5 veckor.
Förstå mig rätt, jag VILL detta och jag SKA lyckas men jag känner inte den där kicken på samma sätt.
Jag vet inte varför. Gör ni?
Jag har liksom gått ner 10 kilo på några månader och kläderna börjar hänga på mig.
Jag har 25 kilo kvar till min absoluta målvikt. Då väger jag 65 kilo och det har jag inte vägt sedan i början på 2000-talet. Alltså för över 10 år sedan. Helt sjukt!
Men jag ska lyckas och jag ska gå ner till 65 kilo om det så tar en evighet.
Jag är trött på att vara tjock.

Gonatt mina fina

You rase me up

Nu ska jag berätta en ganska rolig och upplyftande historia (bokstavligen)
Jag fick en bh utav Heli för en månad sedan ungefär.
Den var helt oanvänd och hon hade köpt den från Change så det är ingen skitmärke och ingen billig bh.
Jag provade den senare på kvällen och blev så ledsen.
Den satt så fult att till och med Rikard sa att den satt fult.

Jag har vanligtvis storlek 80E och den här är i storlek 80DD.
Jag blev naturligtvis ledsen över att jag inte kunde ha bh:n för den är ju såååå himla fin.
Jag letade kläder att ha på mig i morse och ut ner från hyllan trillade den fina gula bh:n som jag stoppat undan sedan jag provade den.
Jag satte på mig den igen och den sitter perfekt!!!!!
Så jävla snyggt sitter den!
Inga dubbla bröst,inte trångt runt ryggen eller nå fula valkar som bildas i typ armhålan/armvecket när jag håller ner armarna rakt neråt.
Den bara sitter så bra!

Jag har på mig den nu och jag känner mig så snygg.
Ni ser, träning ger resultat.
Ikväll är det dags igen.
HEIPPA

Rekord igen!

Idag tränade jag ensam.
Kastade mig på ett löpband och jag gick lika fort som jag alltid går (på gränsen till jogging, powerwalk alltså)
Jag gick och gick och gick.
Jag höjde till och bandet så jag gick i uppförsbacke.
Japp, jag gick i uppförsbacke i ca 40 minuter sammanlagt.
Jag ökade och gick fortare än någonsin den sista halvtimmen och det kändes asbra.
Jag peppade mig själv genom att tänka hur jävla gärna jag vill gå ner i vikt och hur snygg jag ska bli *haha*

Resultat:

7,3 kilometer
67 minuter.
Ca2 500 kalorier.

Nu var det fan rekord och jag kände mig så bäst!!!
Imorgon blir det repris.

HEIPPA

Lchf - Kasslerpaj

Du behöver:

Kassler
Purjolök
Kvibille ädelost
Ägg
Grädde
peppar
(någon skiva västerbottenost el. annan smakrik ost)

Salta ej något på denna då både kasslern och osten har en egen sälta.
Supergott!